Krachtoefeningen die je ook thuis goed kan uitvoeren

In deze tijden waarin de sportscholen helaas dicht zijn is het fijn om thuis wat oefeningen te doen om fit te blijven. In deze blog worden er een paar oefeningen uitgelegd waarmee het armen trainen thuis makkelijker word. Ook om de borstspieren thuis te trainen staan...
Kun je blijven fitnessen met hielspoor?

Kun je blijven fitnessen met hielspoor?

Hielspoor is een veel voorkomende blessure. Vooral bij het beoefenen van atletiek sporten kan deze blessure vaak opspelen. De vraag is of het verstandig is om met deze blessure door te sporten. Wat is hielspoor? Hielspoor is een verkalking van de peesplaat. Hielspoor...
HIIT met fitnessapparaten

HIIT met fitnessapparaten

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een trainingsvorm die de laatste jaren veel aan populaireit gewonnen heeft. In dit artikel zullen we ingaan op de voordelen van HIIT en hoe je dit met behulp van fitnessapparaten kunt doen. Wat is HIIT? HIIT kan...